10 Beneficios de realizar Ejercicios Físicos

Skinesthetic
11 oct 2017
1 Min. de lectura

Está demostrado que realizar ejercicio de forma regular aporta bienestar físico y psicológico ya que contribuye a mantener una buena salud y a prevenir diversas enfermedades.

Te contamos 10 de sus beneficios

Favorece el sistema cardiovascular, regula la prensión arterial y mejora la circulación, lo que reduce el riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebro-vasculares.
Relaja y libera tensiones así como también reduce la ansiedad. Es muy efectivo como apoyo para el tratamiento de la depresión ya que estimula la liberación de endorfinas.
Incrementa o mantiene la densidad ósea, pudiendo prevenir la osteoporosis.
Ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en sangre lo que no sólo contribuye a mantener el peso corporal sino a disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
Fortalece y tonifica los músculos, así como también mejora la flexibilidad y fortalece los ligamentos y se incrementa la movilidad articular.
Mejora la autoimagen y aumenta la autoestima, aumentando el bienestar general.
Mejora la calidad del sueño volviéndose un sueño más reparador y profundo.
Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, pudiendo mejorar la concentración, memoria y la capacidad de aprendizaje.
Se acelera el sistema inmunológico, aumentando las defensas y previniendo enfermedades.
Con el ejercicio se queman calorías por lo que se puede lograr y mantener un peso ideal.